朝活！ - Je pense...

おはようございます。すがすがしい朝ですね！

7月は結構鬱々した気持ちが続いていたのですが、おいしいものを食べまくり、自分優先な生活をしていったところ、よく眠れるようになりました！

気持ちと睡眠って比例関係じゃないかと思うくらい、確実に6時間睡眠ができるようになると一日のはじまりも全然違います。

さて、そんな気持ちいい朝を迎えれるようになった私が最近している、あるいはやりたいなと思っている朝活を今日は紹介したいと思います☀

（今日は明日提出のレポートがあり、バイトも20：00までのため、夜更新ができなさそうなので先に書いてしまおうという魂胆です）

1．朝ご飯

朝は必ずみそ汁、ごはん、納豆、肉か魚のおかず1品、卵。私の中で決まったメニューがあります。これは大学2年になってから確立されたもので、今までほぼ欠かしたことがありません。朝日の光の中に、ご飯とみそ汁の白い湯気が立ち込めるのをみると、なんだか幸せな気持ちになります。

質素な食事だなと思われるかもしれませんが、結構おなかにたまります。最近はこれに加えて、野菜を補うために講義室についてから野菜ジュースを飲むのが私のブームです。

これを作るのが私の朝活のはじまりです。

２.のびとストレッチ

朝の少しヒヤッとした空気を感じながら体を伸ばすのが好きです。夏場はキャミソールで寝ているのですが、その理由は肌に触れる空気が多くなるから。海外セレブとかも朝はテロンテロンのキャミソールルームウェア一枚だけ着ているイメージありませんか？あれもたぶん肌で朝を感じるためだと思います。たぶん。

そんな、ラムネのビンみたいな、透き通った青色の朝の空気感の中で、肩の関節を伸ばし、首の前をぴんと張る。起きて必ずやることです。

最近は自分の身体がめちゃめちゃかたくなってると感じたので、開脚と股関節回しと前もも伸ばしのストレッチも余裕があったらやっています。

腹筋も追加したいです。腹筋って一人でどうやってやるんだろ？

３．一曲歌う

これは実家にいた時からやっている朝活です。鼻歌程度ではなく、思いっきり歌うんです。声を出すことで体全体が目覚める気がします。スピーカーから歌を流し、一緒に歌っています。最近歌っている曲は、あいみょんの「ハルノヒ」やリトルグリーモンスターの「世界はあなたに笑いかけている」など。特にリトグリはハモリパートを歌うのが好きです。リトグリのメンバーになってる感覚がします。（笑）

Little Glee Monster「世界はあなたに笑いかけている」

４．ランニング

ここからは、私がやりたい朝活です。今年の２月くらいまで、朝起きたらすぐ自分の近所を軽く一周走るという習慣を続けていたのですが、春休みになって実家に帰るとやらなくなってしまいました。無駄なお肉も落としたいし、また始めようと思います。あんまりシューズとかにこだわったことはなかったのですが、持っているスニーカーはろくなものがない（ファッション性重視）ので何か欲しいなと思っているところです。

個人的にReebokのシューズが好きで、これが欲しいなと最近思っています。